Kinesioteipimine on üks uudsematest lähenemistest massaaži ja kehahoolduse maailmas. See on spetsiaalse teibiga teostatav massaaž, mis keskendub lihaste ja liigeste tervisele ning nende hoidmisele. Käesolevas blogipostituses saad rohkem teada kinesioteipimisest ja selle kasutamise eelistest.
Sissejuhatus
Kinesioteipimine pärineb Jaapanist, kus selles kasutatakse juba üle 30 aasta. Selle meetodi olemus seisneb spetsiaalse elastse teipi kasutamises, mis kinnitatakse nahale ning aitab parandada lihaste, kõõluste ja liigeste funktsionaalsust. Teipimisel kasutatakse spetsiaalseid tehnikaid ning see võib toimuda enne või pärast treeningut või muud füüsilist koormust. See koostöös massaažiga on osutunud väga efektiivseks viisiks hoida lihaste ja liigeste tervist, vältida vigastusi ja kiirendada taastumist pärast vigastusi.
Sisu
Kinesioteipi iseloomustab selle elastsus ja võime nahka mõlemas suunas venitada, jäljendades inimese lihaste loomulikku liikumist. See muudab selle ideaalseks meetodiks lihaste ja liigeste toimimise parandamiseks. Teipimisel jälgitakse rangelt naha venimise suunda, et stimuleerida verevarustust ja liigeseid ümbritsevate lihaste jäikuse vähendamist.
Kinesioteipimise eeliseks on see, et see võimaldab jätkata igapäevaelu normaalselt, kuna teip ei piira liikumist ning võimaldab vabalt tegeleda erinevate tegevustega. Samuti saab seda kasutada enne ja pärast sporditegevust, et parandada sportlikke võimeid ja kiirendada taastumist. Teipimine aitab hoida lihased ja liigesed toimimas õigesti, mis võimaldab vältida vigastusi ja taastusravi perioodi lühendada.
Kinesioteipimist saab kasutada ka tselluliidi vastu võitlemisel. Teipimisel stimuleeritakse verevarustust ja lümfivoogu, mis aitab eemaldada tselluliiti põhjustavaid toksiine ja olulisi aineid. Teipimist saab kasutada ka koos laavakivimassaažiga, et saavutada veelgi paremaid tulemusi tselluliidi vähendamisel ja nahapinna silumisel.
Kokkuvõte
Kinesioteipimine on muutumas väga populaarseks meetodiks, mis aitab hoida lihaseid ja liigeseid tervena ning parandada sportlikke võimeid. Sellel on mitmeid eeliseid, nagu võime tegeleda igapäevaste tegevustega ja võimalus kasutada koos teiste massaažitehnikatega, nagu tselluliidi massaaž ja laavakivimassaaž. Teipimine on ohutu ja efektiivne ning sobib igas vanuses inimestele. Nüüd on Sul rohkem teadmisi kinesioteipimisest ning võid selle meetodi enda jaoks avastada, et hoida oma lihaste ja liigeste tervist ning nautida aktiivset eluviisi.
Kasutatud allikad:
Kinesioteipimise partner ja füsioterapeut Marko Kuusk, https://www.kinesiopartner.ee.
Kinesioteip – Eesti Füsioteraapia Liit, http://www.fyysikalisederavi.ee/kinesioteip/.
Kinesioteip – ResearchGate, https://www.researchgate.net/publication/318698581_Kinesioteipimise_teooria_ja_pohimotted.
