Massaaž on juba ammustest aegadest olnud üks parimaid viise keha lõdvestamiseks ja pingete leevendamiseks. Kuid lisaks sellele on massaažil ka mitmeid tervislikke kasutegureid, näiteks aitab see leevendada lihasvalu ja parandada vereringet. Üks massaažiliik, mis on viimasel ajal populaarsust kogunud, on tselluliidi massaaž kupudega. Selles postituses räägime lähemalt kupumassaaži kasuteguritest ja kuidas seda kasutades saab vähendada tselluliiti.
Sissejuhatus
Enne kui läheme süvitsi kupumassaaži olemusse ja selle kasuteguritesse, tasub ära mainida, et tselluliit on täiesti normaalne nähtus. See ei ole haigus ega tähenda, et inimene oleks ülekaaluline. Tegemist on lihtsalt nahaaluse rasvkoe kuhjumisega, mis võib avaldada mõju keha välimusele. Seetõttu on paljud otsinud viise, kuidas tselluliiti vähendada ja üks selline viis on kupumassaaž.
Kupumassaaž
Kupumassaaž on loodud just tselluliidi vastu võitlemiseks ja see põhineb iidsetel hiina ravimeetoditel. Massaaži tegemiseks kasutatakse spetsiaalseid silikoonist või klaasist kupusid, mis asetatakse nahale ja parendades vereringet, aitavad need eemaldada kehast jääkaineid ning parandada kollageeni tootmist, mis omakorda tõstab naha elastsust. Massaaži tulemusena väheneb nahaalune rasvkude ning nahk muutub siledamaks ja pehmemaks.
Üks suurimaid eeliseid kupumassaaži juures on see, et see on täiesti looduslik ja mitteinvasiivne meetod. Kupude abil mõjutatakse nahaalust kude, mitte ei lõigata seda lahti ega kasutata keemilisi aineid. Seega on see turvaline ja kasutamisel ei kaasne erilisi riske.
Kuidas teha kupumassaaži?
Kupumassaaži tegemine võib tunduda esialgu keeruline, kuid tegelikkuses on see üsna lihtne. See ei nõua spetsiaalseid oskusi ega keha painduvust, seega sobib see kõigile. Siin on lihtne juhend, kuidas teha kupumassaaži:
-
Valmistage nahk ette. Enne massaaži alustamist soovitame nahka kergelt harjata, et parandada vereringet ja luua head tingimused kupude liigutamiseks.
-
Määrige nahk õliga. Massaaži tegemiseks on soovitatav kasutada spetsiaalset õli või kreemi, mis teeb kupude liigutamise nahal mugavamaks.
-
Alustage massaaži. Võtke kupud ja asetage need nahale. Kui kasutate silikoonist kupusid, suruge need kokku ja kui kasutate klaaskuppe, siis visake need ümber naha. Hoidke kupusid naha vastas ja liigutage neid ringikujuliselt või edasi-tagasi liikumisega. Oluline on jälgida, et nahk ei oleks liiga pingul ja ebamugav.
-
Jälgige survet. Massaaži ajal võib tekkida kerge valu või ebamugavustunne, kuid see peaks olema talutav. Kui tunnete, et kupud suruvad liiga valusalt, siis vähendage survet või peatage massaaž ning proovige hiljem uuesti.
-
Lõpetage massaaž. Kui olete teinud massaaži kõigile soovitud piirkondadele, lõpetage liigutused ja laske nahal rahulikult puhata. Nahk võib pärast massaaži olla punetav, kuid see peaks kiiresti taanduma.
Kupumassaaž on soovitatav teha 2-3 korda nädalas ning ühe seansi pikkus võiks olla umbes 20 minutit.
Kokkuvõte
Kupumassaaž on tõhus viis tselluliidi vähendamiseks ning lisaks sellele on see ka lõõgastav ja stressi vähendav. Oluline on aga meeles pidada, et tselluliit ei ole midagi halba ning selle vastu võitlemisel tuleks olla kannatlik ja järgida tervislikku elustiili. Kui soovite proovida kupumassaaži, siis tasub tutvuda ka teiste massaažiliikidega, millest võib leida endale sobivaima.
